逢年过节的时候，家人聚会，好多美味佳肴，作为家庭的宠儿，每个人都希望宝宝多吃点。但是宝宝运动量又少，吃多了很容易造成宝宝积食。

    那么，如何预防积食？宝宝如果积食了怎么办？一起跟着牧羊宝贝小编来看看吧！

    宝宝积食有哪些症状？

    1、食不好，睡不安。宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。

    2、宝宝胃口缩小，食欲明显不振。

    3、宝宝的肚子比平时要鼓，有时还能听见咕噜咕噜的水声。

    4、宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

    5、排便不规律、便便状态不正常，出现腹泻或便秘症状。

    6、脸部红的不正常、皮肤出现异常。

    宝宝积食怎么办？

    1、细嚼慢咽

    吃得太快，食物没有充分咀嚼，容易引起消化不良等后果。要养成孩子慢慢吃的好习惯，营造良好的饮食氛围，宝宝自然会吃得很开心。

    2、运动促消化

    多喝水，晚饭后让宝宝出去半小时到一小时。晚饭后，带孩子轻轻散步半小时至一小时，以增加活动量，促进胃肠蠕动。睡前，父母给宝宝揉肚子，帮助促进消化。

    3、注意保暖

    冬季节气温低，注意保暖，尤其是胃部和腹部，避免因外界因素刺激导致宝宝胃肠道不适。

    4、不要边吃边玩

    春节期间，孩子们吃饭时喜欢跑来跑去看电视。婴儿很容易被电视节目吸引。它们不吞咽，也不跑去吃东西，这不利于消化。

    5、控制饮食

    如果你发现你的宝宝已经积累了食物，简单而重要的是控制饮食。不要强迫你的宝宝吃东西。让你的孩子洗胃。情况会越来越严重，可能引起发烧。

    如果孩子想吃，可以吃一些清淡易消化的食物，如粥、蔬菜、面汤等，春节期间有很多零食。

    如果孩子积攒食物，就要严格控制吃零食的习惯。之后牧羊宝贝小编提醒大家，美味的食物让宝宝很开心，但是不要认为吃得越多越好，要给宝宝吃适量。