宝爸宝妈们都会因为孩子不好好睡觉，而烦恼，那么宝宝的睡眠习惯有哪些？牧羊宝贝儿童乐园今天就给大家科普一下。

       1.白天睡觉要拉窗帘、保持安静？

       当宝宝2——3个月大时，就开始接受日夜变化。这时，可以在白天打开窗帘（宝宝在睡觉）以保持自然光线。家庭成员在正常的室内活动中，不要刻意降低音量，也不必在做家务时避开宝宝。

       2.夜里睡觉需要开小夜灯？

       大多数婴儿在月龄时长大，3个月左右开始逐渐接受日夜的变化。如果家里开着夜灯，房间里的灯可能会让宝宝分不清白天和晚上，导致宝宝晚上睡不着，白天也醒不过来。

       如果晚上需要照顾宝宝，可以在其他房间弱光的帮助下，打开一盏小夜灯（宝宝睡着时关掉）哄睡着的宝宝。夜间保持环境安静，减少社交活动等。

       3.玩累后自然困了睡？

       玩得特别累的话，会导致宝宝神经兴奋，疲劳睡眠困难的情况。

       作为一个成年人，宝宝不会感到疲倦和困倦。相反，它会增加敏感度，增加哄睡的难度，使人昏昏欲睡，哭闹困倦。家长要避免宝宝玩累了，发现宝宝累了的信号，就哄着睡觉。

       4.夜醒后马上抱起哄？

       也就是说，宝宝需要经过一个清淡的睡眠才能真正入睡。浅睡眠时，宝宝可能会因为一些声音而哭两次，四肢发抖，这时家长应观察，如果短时间安静下来，不要抱起哄睡。如果哭声没有停止，抚摸并安慰宝宝入睡。如果宝宝有醒过来的迹象，家长帮忙醒过来，就是打扰了宝宝的正常睡眠。

       5.睡觉一惊一乍是吓到了？

       有时婴儿睡得很香，张开双手哭。不是宝宝害怕，可能是惊吓反射。惊吓反射主要表现为宝宝的突然刺激，双臂伸直，手指张开，背部伸直弯曲，头部向后，双腿伸直，双臂相拥。惊吓反射不受深、浅睡眠的影响，多发生在3个月以内，一般在3~5个月内消失。

       6.夜醒、睡不安稳是缺钙？

       大多数情况下，宝宝在夜间醒来，环境的变化与自己身体的生长有关系。不少育儿医生认为，宝宝晚上醒来睡觉不舒服的原因是缺钙，这是不合理的。比如缺点是什么，可能是缺乏维生素D引起的非特异性精神和神经症状。婴儿对VD的需求量为400IU/D，国内观点认为母乳喂养的婴儿应补充VD至2岁以上；美国儿科学会建议，时间可以更长，应贯穿整个青春期。

       7.不想睡觉就是不困？

       正如我们以前说过的，如果宝宝玩累了，他可能睡不好觉。如果他睡觉时没有任何入睡的迹象，我们可以考虑他是否精神兴奋，嘈杂的环境是否对他有影响。有时候宝宝不睡觉也不困，没有想睡觉的环境。

       8.必须抱着睡才能行？

       一定要抱着睡觉的线，可能平时父母把哄宝宝睡觉的东西都抱在怀里，养成抱着睡觉的习惯。为了避免宝宝抱睡的习惯（3月龄内无需纠正），家长需要在宝宝睡意朦胧时营造良好的睡眠环境，并将其放在床上。

       9.白天睡多了晚上睡不着？

       宝宝白天午睡休息比较充分，是为了满足白天的精神状态，晚上到了睡觉时间，才能正常睡觉。一般来说，婴儿不想比成人睡得多。

       听完牧羊宝贝儿童乐园的介绍，你了解了吗？有不懂的可以给我们留言喔！